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Büro-Workout. Richtig sitzen, schmerzfrei durch den Büroalltag. (PDF)

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Büro-Workout

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12 Übungen für gesundes Sitzen und Stehen.

Am Stück gemacht dauert dieses Workout 12 Minuten. Und es lässt sich natürlich auch daheim in der guten Stube absolvieren.

Nutzen: Schützt Sie nachhaltig und effektiv vor Haltungsschäden, hält den Rücken fit und beweglich. Beugt Ermüdung und Verschleiss vor. Beste Prävention.

Ziel: Schmerzfrei sitzen. Rücken trainieren während der Arbeit. Bewusstsein für den Körper steigern – besonders im Alltag.

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BENITA CANTIENI

Autorin, Körperforscherin

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