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Die CANTIENICA®-Methode von Benita Cantieni richtet den Fokus auf den Einsatz der tiefen Muskelschichten des Rumpfs und der Beckenbodenmuskulatur. Cantienis Bewegungslehre vermittelt eine bessere und freiere Körperhaltung. Aus ärztlicher Sicht entwickelt dieses Buch eine neue, lebendige Anatomie. Sie erleichtert die Eigenwahrnehmung, die hier mit zahlreichen Übungen angeleitet wird, ebenso wie die Anwendung der CANTIENICA®-Methode durch Ärzte und Physiotherapeuten.
In der 2. Auflage wird besonders auf die Bedeutung der Faszien für Haltung und Bewegung eingegangen.
Teil 1: Ziele und Wege
Einleitung: Mein Weg zur CANTIENICA®-Methode
Die CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung
Anatomie erleben
Der entzerrte Leib
Well-Aging
Körperform und Haltung
Schönheit und Gesundheit
Bewegung
Teil 2: Eine etwas andere Anatomie
Der Bewegungsapparat
Die Architektur des Knochensystems
Die Strömungsgebärden der Muskulatur
Strukturen im Fasziensystem
Teil 3: Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode
Knochenbewusstsein
Muskelvernetzung
Faszien und Bewegung
Haltung und Organe
Kreuzgang
Dehnung und Vertrauen
Ausblick
Die Göttin Ma'at
Eigenverantwortung
"Schon beim ersten Probieren der Übungen merkte ich: die sind ganz anders und fühlen sich dabei doch sehr gut an."
"Rückenschmerzen kenne ich, seit ich die Übungen mache, gar nicht mehr. Und ich merke, wie sich auch im Alltag zunehmend die Erfolge des Trainings bemerkbar machen."
"Durch Cantienica sind meine Beschwerden, die ich nach der Geburt meiner ersten Tochter hatte, deutlich besser geworden."