Aufrichtig aufrecht (2015)

Die CANTIENICA^®-Methode von Benita Cantieni richtet den Fokus auf den Einsatz der tiefen Muskelschichten des Rumpfs und der Beckenbodenmuskulatur. Cantienis Bewegungslehre vermittelt eine bessere und freiere Körperhaltung. Aus ärztlicher Sicht entwickelt dieses Buch eine neue, lebendige Anatomie. Sie erleichtert die Eigenwahrnehmung, die hier mit zahlreichen Übungen angeleitet wird, ebenso wie die Anwendung der CANTIENICA^®-Methode durch Ärzte und Physiotherapeuten.

In der 2. Auflage wird besonders auf die Bedeutung der Faszien für Haltung und Bewegung eingegangen.

Aus dem Inhalt:

Teil 1: Ziele und Wege

Einleitung: Mein Weg zur CANTIENICA^®-Methode
Die CANTIENICA^®-Methode für Körperform und Haltung
Anatomie erleben
Der entzerrte Leib
Well-Aging
Körperform und Haltung
Schönheit und Gesundheit
Bewegung

Teil 2: Eine etwas andere Anatomie

Der Bewegungsapparat
Die Architektur des Knochensystems
Die Strömungsgebärden der Muskulatur
Strukturen im Fasziensystem

Teil 3: Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode

Knochenbewusstsein
Muskelvernetzung
Faszien und Bewegung
Haltung und Organe
Kreuzgang
Dehnung und Vertrauen

Ausblick

Die Göttin Ma'at
Eigenverantwortung