Laufen mit Tigerfeeling für sie und ihn

Dieses Buch bietet die Erfolgsmethode Tigerfeeling^® für den ganzen Bewegungsapparat. Ein Buch für alle Menschen, denen es beim Laufen nicht um Leistung, Muskelkraft und Ausdauer alleine geht, sondern vor allem um Geschmeidigkeit und Freunde an der Bewegung. "Nur qualitativ gute Bewegung hält den Bewegungskörper auf Dauer gesund", sagt Benita Cantieni.

Der Inhalt des Buches:

Teil 1: Von der Bewegungsnatur
Wie halten Sie es mit Ihrem Auftritt?
Die Knochenintelligenz wecken
Ihr Körper ist zum Laufen gemacht
Es gibt Bewegung und Bewegung

Teil 2: Die Übungen
Der Fuß und seine Freiheit
Das Knie und seine Leichtigkeit
Die Beinachse und ihr Geheimnis
Das Hüftgelenk und seine Beweglichkeit
Das Becken und sein Doppelgänger
Der Beckenboden und sein Zentrum
Die Wirbelsäule und ihre Wahrheit
Der Bauch und sein Torso
Das Zwerchfell und sein Brustkorb
Die Schulter und ihr Arm
Der Kopf und sein Hals

Teil 3: Das Ganze
Intensivworkout für die Bewegungsnatur
Im Liegen
Im Sitzen
Loslaufen

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Preis € 15.99 | CHF 20.00